bcaa na

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków z czego 3 syte Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono,bcaa,wf,nb2. obecnie tylko bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 90kg z [...]

nie wiem, czy dobry dział, ale chyba tak. takie pytanko, bardzo ważne dla mnie - nie mogę spytać o to lekarza ani kogoś innego, więc uderzam do was. Jest taki problem, że jestem alergikiem i dokuczają mi głównie alergie pokarmowe. Mniej więcej wiem już, na co jestem uczulona, ale często się zdarza, że zjem coś nowego, by uniknąć monotonii, (bo mam [...]

bcaa popijam w czasie treningu, takze po wszystkim juz sam sobie odpowiedzialem, na co zamienic orzechy dzienne zeby bylo w miare tanio i ok? bo przy sloneczniku zostane ze wzgledu na cene. czy wiecej siemia dac czy olwy z oliwek?

Witaj to czy warto dorzucić bcaa zależy od Twojej diety głównie. Bcaa to dodatek dość ekskluzywny i jest taka wisienka na torcie w przypadku jej uzupełnienia. Więc jak np stosujesz ogólny zarys diety to niekoniecznie bcaa się wtedy przyda

Niedziela: Dieta: 2 533,3 kcal, B 167,7 g, W 298,2 g, T 74,6 g Aktywnosc: Bieg 5km (25min) + 15 min szybki marsz + spacer wolny 2km /SFD/2017/5/28/8edb524e40f841f99cec4e5042534fb9.jpg Regeneracja: Drzemka 30 min, Sauna 10min, W lodowatej wodzie (10min) Suple: Kreatyna, Whey, BCAA, EAA I tak zakończylem dosc aktywny tydzien, dizeki czemu male [...]

czytałem te badania o bcaa czytałem też testy na forum jak ktoś ogarnia dziennie 50gramów bcaa to coś może zrobi 10gramów okołotreningowo to kasa w błoto badania - olimp ostatnio przebadał białka btw ph: nie wiadomo, co w nich siedzi tak naprawdę, jak coś się stanie, to nawet ogarnięty w temacie lekarz może nie być w stanie poradzić znacznie [...]

jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

[...] 15 mg. Opcja 1. Godzinę przed śniadaniem Yoha 10mg i 2 x clenburexin w odstępie paru minut. Przed treningiem a 2 h po ostatnim posiłku 1 kaps Yohy 10mg + 2 x clenburexin + bcaa + l karnityna+ cm3. Bezpośrednio po tr białko bcaa cm3 po 40 minutach posiłek. Będzie tak okej? Opcja 2. Wszystko to samo tylko wywalić yohe z rana i brać sam [...]

Dobra, potrzebuje odpowiedzi na pytanie: Kupuje Beta-alanine + TCM w porcji ok 6 g dziennie (zwiekszyc czy zostawic?) + Kofeina + ... i tu dylemat przy BCAA ( czy Purple Wraath czy BCAA KAIZEN 5000 + xtend maly ) dodac cos ?

Dzien 22 30min przed: Kawa+10g bcaa LEG! Przysiad tylni RAMPA 5: 60-80-100-121-131x1p :)) przerwy nie dluzej jak 2 min Wykrok 4x12 12x21 - 12x21 - 12x23 - 12x23 ( w ostaniej seri myslalem ze nie wstane w ostanich powt :() Przerwy 1.5 min Zuraw 8-8-8-8 Przerwy ok 1 min. dwojki mocnooo spieło Uginanie lezac: 4x12: 40kg-37.5x3 Przerwy 30 - 1 min [...]

08-01-2013 Dieta: Z racji uczelni trochę inne jedzenie, a po treningu konkretne danie z zapiekanymi ziemniaczkami :) Udało się zmieścić w 2.400 kcal mimo żółtego sera. Trening: Wieczorny. Od 16:30-18:00. Cieszą wyniki z wyciskania, za tydzień będzie 2,5kg więcej. Osiągnąłem też limit na wyprosty i zginanie nóg, aczkolwiek byłem zaskoczony, że [...]

Ja bym zainwestował w białko zamiast BCAA. BCAA bardziej na redukcji się przydaje. No i w sumie w białku też masz zazwyczaj dużo BCAA :-)

Dobra właśnie zamawiam suple. Z rana Żeń-Szeń Vita Complex, a przed snem ZMA(jak nie będzie samo starczyć to dorzucę GABE). Przed MMA porcja High Kick'a, w trakcie izotonik i po jabłczan kreatyny, przed/w trakcie siłowni BCAA 1g na 10kg mc(ok 7g), w trakcie izotonik i po znów jabłuszko . Tyle na co dzień chyba starczy, jak będę przygotowywał się [...]

Co do HIIT to bym zluzowal 1-2 razy w tygodniu starczy zbey sie nie otluszczac a nie spowolni masy. ALe mzoesz sprobowac akzdy reaguje inaczej. Stala suplementacja kreatyna to 0.03 g/kg . Co do nasycenia mowia zeby robic przy stalej suplementacji 5 dniowe przed ale ja bym zrobil normalny cykl na jakims stacku i tez miesnie beda nasycone i od razu [...]

[...] dac mozna vitala badz z pvl czy tam mt jak ktos ma kase co do redukcji aero na czcz 20 min hit to nie za duza zeznia dla miecha? po aero platki na mleku + wpc do tego bcaa 5 kaps olimp nie wiem czy przed czy po za dnia trening silowy i jak bedzie czas po nim aero hit 20 min badz 40 min spokojnej jazdy na rowerze stacjonarnym po nim 5 kaps [...]

Kacper taka jest rzeczywistość, lewy jest mniejszy nie ma co się oszukiwać ;-), mam nadzieje że z czasem się to wyrówna. Plan dnia: 40 minut na rowerku stacjonarnym 1: 3 całe jaja, 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek [...]

Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Klata Aeroby 25 minut intensywnie 6: 50g WPC, 160g kaszki, [...]

na 1000kcal musiałbym się chyba łańcuchem do kaloryfera przyczepić, żeby nie zjeść wszystkiego dookoła :P chociaż są ludzie którzy na takim poziomie redukują (vlcd) i to z dużą masą mięśniową. Tylko antykataboliki lepsze niż BCAA. I na napady głodu bez kompromisów cisną sibutraminę :-P

Wiek : Waga : 21 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W wolnym czasie biegam 30 min. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Jak ryba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa kreatyna multiwitaminy [...]

Witam ! Też widzę że w Uk trenujesz Co to za orzechy które podjadasz ? Mam nadzieję ze nie prażone i solone takie jakie sprzedają w kinie . Najlepsze są włoskie . Dobrym źródłem tłuszczy nienasyconych jest też oliwa z oliwek lub olej lniany . Osobiście kupuję oliwę z Lidla nawet znośna w smaku . Oczywiście jeśli ktoś nigdy nie pił oliwy z oliwek [...]